Calendario de cuenta regresiva para hábitos
Dicen que se necesitan 21 días para crear o romper un hábito. No suena como demasiado, pero mantenerse constante durante ese tiempo puede requerir mucho esfuerzo y fuerza de voluntad. Un poco de apoyo diario puede marcar la diferencia.
Crear un calendario de cuenta regresiva con notas adhesivas es una forma sencilla de demostrarle a un amigo o familiar que estás ahí para apoyarle. Solo necesitas un poco de tiempo y notas adhesivas.
¿Qué necesitas?
- 21 notas adhesivas de 3" x 3"
- 21 notas adhesivas de 2" x 2" (una de cada tamaño por cada día)
- Una superficie lisa (opcional: cartón o cartulina si lo harás en formato mural)
- Marcadores o bolígrafos para escribir mensajes
En las notas de 2" x 2" vas a escribir una frase, hacer un dibujo o dejar un mensaje de ánimo. Luego, en la nota de 3" x 3" escribes el número del día y la pegas encima de la nota pequeña como una “portada”. Así la persona va destapando el mensaje de cada día a medida que avanza la cuenta regresiva.
Para que se pegue mejor en la pared, usa una superficie lisa y sin textura y coloca las franjas adhesivas en posición horizontal. Algunos productos de limpieza o acondicionadores pueden afectar la adhesión.
Dos formas de armar el calendario
Opción 1: formato mural (en cartón o cartulina)
Si tienes espacio, coloca los 21 días sobre un cartón o cartulina (tipo póster). La persona a quien se lo regales podrá ir destapando cada nota de ánimo mientras hace la cuenta regresiva hasta el día 1, y luego podrá volver a leer los mensajes cuando quiera.
Opción 2: formato portátil (en el mismo bloc)
Si no tienes tanto espacio o prefieres hacerlo portable, deja las notas pegadas en su bloc original. Solo escribe las frases o haz los dibujos en orden mientras cuentas regresivamente desde el día 21. Así, la persona puede llevarlo consigo y usarlo en cualquier lugar.
Hazlo aún más especial
Si puedes, invita a otras personas a participar: niños, amigos, compañeros de trabajo o familiares. Cuantas más personas aporten mensajes de ánimo, mejor.
Cuando termines, sorprende a tu ser querido con el calendario. Tu apoyo puede hacer toda la diferencia.